Complementa la Alimentación
Los complementos vitamínicos son recomendables en personas que por diversos motivos no siguen una alimentación variada y necesitan recibir algún tipo determinado de estos nutrientes que no obtienen a través de los alimentos, ya que de otra manera su cuerpo no podrá realizar las funciones básicas.
Pero siempre y cuando comamos adecuadamente no debemos echar mano de estos preparados, ya que un exceso vitamínico no es nada bueno, pues algunas como la vitamina C o la D en exceso pueden resultar tóxicas para el organismo, empeorando nuestra salud.
La importancia de los suplementos vitamínicos
Es cierto que, en determinados momentos, necesitamos un poco de energía extra para poder seguir manteniendo nuestro ritmo de vida actual y hacer lo que, en definitiva, debemos hacer cada día.
No obstante, también es cierto que cuando seguimos una dieta desequilibrada, en la que tendemos a consumir pocas frutas y verduras frescas (las cuales aportan vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo), se pueden producir determinadas carencias nutricionales.
Eso sin contar que, con nuestros hábitos de consumo actuales, la mayoría de los alimentos que comemos cada día tienden a perder la mayoría de los importantísimos nutrientes que poseen: pelar la fruta antes de comerla, hervir los alimentos…
Y es que seguir una alimentación sana y una dieta equilibrada es una forma de asegurarnos que nuestro cuerpo obtendrá todas aquellas vitaminas y minerales que tanto necesita, especialmente para un correcto crecimiento, desarrollo, mantenimiento y funcionamiento diario.
Por ello, cuando una persona se encuentra siguiendo una dieta de adelgazamiento, en algunas ocasiones pueden llegar a producirse carencias de vitaminas y minerales, que pueden ser prevenidas y resueltas con el consumo de suplementos vitamínicos
La importancia de los suplementos vitamínicos
Los suplementos vitamínicos, son siempre la mejor opción cuando deseamos garantizar el correcto aporte de nutrientes esenciales a nuestro organismo.
De hecho, pueden resultar ideales cuando deseamos un poco de energía extra, sobretodo en momentos en que tendemos a sentirnos más cansados de lo habitual, ya sea por la cantidad de tareas que debemos hacer al día, o porque estamos estresados/as o ansiosos/as.
En estos casos, los suplementos vitamínicos están siempre recomendados, y aunque su consumo es ideal para cualquier persona, determinados grupos pueden necesitarlos mayormente:
- Personas que siguen una dieta de adelgazamiento
- Deportistas
- Estrés y ansiedad
- Estudiantes o personas con trabajos que requieran una mayor actividad mental/intelectual
- Etapas de crecimiento
- Tercera edad
- Embarazo y lactancia
